Workout Planner — GymKeeper

يمكنك بناء العضلات واكتساب القوة وفقدان الوزن باستخدام مخطط تمرين GymKeeper - وهو تطبيق بسيط وقوي لتتبع التمارين تم تصميمه ليوفر لك الطريقة الأسهل لتسجيل تدريباتك وتتبع تقدمك في صالة الألعاب الرياضية والتدريبات المنزلية.

• لا اشتراكات وإعلانات!

• واجهة مستخدم بسيطة ونظيفة وقابلة للتخصيص بدرجة كبيرة - قم بتحسين تجربة التسجيل الخاصة بك

• أكثر من 300 تمرين متحرك، وأكثر من 20 برنامجًا تدريبيًا للرجال والنساء من أي مستوى للياقة البدنية

• مناسب لأي نوع من التمارين - تدريب القوة 5 × 5، تمارين تقسيم الجزء العلوي/السفلي من الجسم، تمارين كروس فيت واللياقة الوظيفية، تمارين الدمبل المنزلية، تمارين شد الجسم بالكامل، إجراءات تدريب عضلات البطن والأرداف للنساء

• دعم كامل لتمارين أشرطة المقاومة — تحديد أشرطة ملونة لأي تمرين

• إنشاء وتنظيم التمارين الخاصة بك، والروتين وخطط التمرين

• التنقل بسهولة بين التدريبات الخاصة بك باستخدام تقويم التمرين والتمرير

• نحن نقدر وقتك ونقوم بملء معظم بيانات التدريب الخاصة بك تلقائيًا

• العد التنازلي، الموقت تاباتا شكلي

• تتبع التقدم المحرز والسجلات الشخصية مع الرسوم البيانية والإحصائيات الثاقبة

• حساب لوحات الحديد، وتكرار واحد كحد أقصى (1RM)، ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، ومناطق معدل ضربات القلب والتدريب والسعرات الحرارية اليومية الموصى بها

• تتبع قياسات جسمك

• نصوص وصور تحفيزية لتساعدك على الاستمرار

• تظل بياناتك آمنة دائمًا بفضل ميزة النسخ الاحتياطي التلقائي في Google Drive

• تصدير التدريبات والقياسات الخاصة بك إلى ملفات TXT وCSV

• موضوع AMOLED الأسود لتوفير عمر البطارية

• احتفظ بمذكرات تمرين متعددة في وقت واحد — وهي مفيدة للمدربين الشخصيين

• لا يوجد تسجيل، ابدأ باستخدام GymKeeper على الفور!

سنكون سعداء لسماع أسئلتك واقتراحات الميزات على kotssl@yandex.ru